When Does Daydreaming Become A Problem?

O metaforă cinematografică populară arată o scenă care se desfășoară într-un mod șocant sau neașteptat, înfățișând o persoană „acționând din caracter”, spunând ceva ce nu ar spune de obicei sau acționând într-un mod care zguduie al patrulea perete. Când scena se desfășoară, privitorul nu crede îndrăzneala. Și apoi fotografia se întoarce la înainte de acel moment, dezvăluind că ceea ce a fost arătat a fost imaginația personajului, nu ceea ce s-a întâmplat.

Chiar și în ultima mea amintire de vizionare, am văzut această metaforă în băiețiȘi SupermagazinȘi Cel mai bun din Saul la cerere. asta se intelege; Filmul este o extensie a minții, o expresie a interacțiunii dintre realitate și imaginație, inspirată din profunzimea sufletului și a subconștientului artistului. Aceste scene sunt comune pentru că reprezintă tendința umană de a visa cu ochii deschiși.

Visarea poate indica o lipsă de concentrare sau o evadare din dificultățile vieții. Dar nu toate visele sunt rele sau dăunătoare. Unii psihologi încurajează chiar visarea cu ochii deschisi, având în vedere potențialul său de a fi o sursă bogată de creativitate și ingeniozitate. Studiile au găsit chiar asocieri puternice între visarea cu ochii deschiși și inteligență. Întrebarea este când devine visarea cu ochii deschisi o problemă? Cum integrezi lumea viselor?

Când visarea cu ochii deschiși este inteligentă

Visarea cu ochii deschiși este procesul de a te scufunda în imagini mentale într-un mod care este deconectat de prezent. Viața interioară care iese la suprafață în timpul orelor de veghe distrage atenția de la mediul înconjurător. Visarea poate include gânduri fericite despre o persoană iubită, rumegând despre un conflict recent sau trăirea unor fantezii spontane care te surprind. Nu toate visele sunt create egale, iar oamenii tind să folosească un limbaj diferit pentru a descrie procese similare.

(Fotografia de drown_in_city pe Unsplash)

Există o măsură de visare cu ochii deschiși. A fi complet „distanțat” este o formă de separare, are un efect dăunător și adesea își are rădăcinile în traume. În timp ce cercetările care leagă visarea cu ochii deschisi cu inteligența au descoperit că oamenii cu inteligență mai mare au nevoie de mai puțină forță mentală pentru sarcini simple, ceea ce înseamnă că pot îndeplini la un nivel înalt, în timp ce se angajează în procese interne. Poți să te gândești la asta ca la un șofer experimentat, capabil să facă mai multe sarcini, deoarece conducerea este instinctivă, în timp ce un șofer educat se va lupta să țină o conversație în timp ce se concentrează pe drum.

Înrudite: Gânduri intruzive: de ce se întâmplă și cum să le oprim

Mulți filozofi, de exemplu, laudă înțelepciunea și claritatea gândirii care rezultă din mers. După cum spunea Friedrich Nietzsche, „Toate ideile cu adevărat grozave sunt vizualizate prin mers pe jos.Nu este vorba că Nietzsche s-a îndepărtat în timp ce mergea, ci mai degrabă că a făcut o activitate ușoară care i-a permis minții și corpului să se plimbe. Am testat asta. Când merg în natură sau fac mișcare, experimentez un nivel de perspectivă pe care îl simt efortul. În psihologie, aceasta este cunoscută ca Incubarea O perioadă de timp în care problemele sunt abordate inconștient și nu se lucrează activ.

Nu este exclusiv pentru filozofii care merg în natură. Mulți mari gânditori, de la artiști la scriitori și oameni de știință, experimentează împletirea ideilor și experiențelor. Mirosul pieței alimentare îl poate transporta pe scriitor într-o scenă pentru noul său roman. Un măr care cade dintr-un copac ar putea stârni un moment eureka despre natura fizicii. În aceste cazuri, visarea cu ochii deschisi este necesară pentru o perspectivă creativă; Ai putea argumenta că este un comportament optim.

Abordarea lui Carl Jung de visare cu ochii deschisi

Carl Jung, probabil un vizionar uman când vine vorba de subconștient și vise, a văzut visele cu ochii deschiși într-o anumită lumină. Pentru el, visele cu ochii deschiși prezintă conținutul subconștientului în timpul vieții de veghe. Jung nu credea în întâmplare (el a inventat termenul de sincronicitate, la urma urmei), ci în schimb a simțit că conținutul are un scop, sau un mesaj, despre un proces psihologic mai profund. Ca urmare, atunci când visele devin excesive, ele indică prezența unor procese inconștiente care sunt ignorate sau suprimate.

(Foto de Maria Teneva pe Unsplash)

După cum sugerează și numele, visarea este extensie visul. Jung a văzut visele ca forme de comunicare din mintea inconștientă, nu doar adunând amintiri aleatorii din experiența de viață, ci propria lor formă de inteligență, care te ghidează să crești și să mergi spre perfecțiune. În mod normal, aceste mesaje rămân în limitele somnului, dar când mesajele sunt ignorate suficient de mult, trec la zi.

Înrudit: Încredere excesivă: ce înseamnă – și de ce este atât de periculos?

la omul și simbolurile saleJung a scris că „Visele apar pur și simplu pentru că asociază un om cu complexele sale; În același timp, ele amenință concentrarea și continuitatea conștiinței.El vede visarea excesivă ca o nevoie de acțiune interioară mai profundă din cauza unei pierderi a echilibrului interior și a organizării, adesea din cauza unei părți a psihicului împins în umbră.

Vise cu ochii deschiși incapabili să se adapteze

În psihologie acest exces, Visând cu ochii deschisi, incapabil să se adapteze,Presupune imersiune excesivă și imersiune în lumi fantastice complexe, provocând suferință și împiedicând performanța. „Visele lui Newton, Einstein sau Mozart nu afectează funcționalitatea și nu provoacă stres, ci duc la o împlinire mai profundă și o legătură cu scopul. Există grade de preocupare pentru imaginație. Visele neadaptative devin problematice atunci când iau sistematic atenția de la realitate”.

Visele neadaptative au fost legate de o gamă largă de tulburări de sănătate mintală, inclusiv psihoza, schizofrenia, ADHD, tulburarea obsesiv-compulsivă, diverse tulburări disociative, adesea asociate cu traume din copilărie și dorința de a scăpa de o experiență traumatică din lume.

Înrudit: Metoda socratică: Ce este și cum să o utilizați în viața de zi cu zi

Având în vedere relația sa cu atenția, un studiu realizat în martie a acestui an a încercat să găsească asocieri între visele dezadaptative și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Ei au descoperit că doar 20 la sută dintre participanții cu ADHD au îndeplinit criteriile pentru visarea dezadaptată, solicitând necesitatea de a distinge între cele două și cercetări suplimentare.

Este important de menționat că toată lumea visează cu ochii deschiși, este sănătos. Unele studii estimează că majoritatea oamenilor visează cu ochii deschiși în 20 până la 50 la sută din timp. Cu toate acestea, visele dezadaptate se aventurează în domeniul iluziilor și al halucinațiilor, ambele fiind „vise cu ochii deschiși”. Ceea ce deosebește visarea cu ochii deschisi de tulburări precum psihoza și schizofrenia este faptul că persoana înțelege granița dintre vis și realitate.

Integrați lumea viselor

(Foto de Maria Teneva pe Unsplash)

Visele servesc unui scop. Alungarea lor ca fantezie inutile te pune în pericol de a închide o formă esențială de comunicare cu subconștientul și sufletul. Sunt sigur că multor oameni care visează mult, inclusiv eu, li s-a spus în copilărie să iasă din asta sau să fie atenți când se îndepărtează puțin. Dar studiile arată că capacitatea minții de a rătăci adesea are o mulțime de beneficii mari. Atunci cum integrezi lumea viselor?

1. Ai grijă

Pentru mulți oameni, visarea excesivă poate fi înfricoșătoare sau nedorită și, ca urmare, poate fi rezistată. Legea metafizică a lumii interioare este că ceea ce rezisti persistă. De fapt, folosind modelul Jung, dacă subconștientul are un mesaj care este în mod constant ignorat, acesta va deveni din ce în ce mai tare până când va trebui să i se acorde atenție. Aceasta înseamnă că este mai bine să acordați atenție viselor și conținutului pe care trebuie să le împărtășească. Fii curios, scrie despre asta și nu o lua la propriu – visele sunt simbolice, bazându-se adesea pe o „decodare” intuitivă pentru a înțelege.

A acorda atenție înseamnă, de asemenea, să fii conștient de cât de des visezi cu ochii deschiși, cât de detașat ești de prezent (ești destul de despărțit sau ușor distras pentru câteva momente?) și dacă sunt sănătoși sau probabil că nu se pot adapta. Visezi cu ochii deschiși când te afli în situații incomode, când te plictisești sau când simți anumite emoții?

Vigilența susține această explorare. Îți permite să fii cu anumite sentimente sau situații care duc de obicei la încercări de evadare mentală. Acest lucru nu este rău în sine, uneori să te gândești la ceva frumos sau să te gândești la idei creative este o bună utilizare a timpului. Dar această abordare vă permite să știți când visarea cu ochii cu ochii este folosită ca mecanism de adaptare.

imagine de vis
(Fotografia de Irina Grotekjaer pe Unsplash)

2. Înțelepciunea minții și a materiei

Visarea cu ochii deschisi este incredibil de comună, dar asta nu înseamnă că un nivel normal este unul sănătos. Conștientizarea și vigilența ne permit, de asemenea, să fim mai prezenți și mai conștienți atunci când fluxurile de conștiință ne îndepărtează când am prefera să nu fim. De asemenea, prin practicarea atenției și a meditației, devii mai conștient de gradul în care gândurile și fanteziile tale se suprapun cu lumea exterioară.

Înrudit: Ce este șantajul emoțional? Cum să o detectezi și cum să o faci

Fiecare dintre noi, într-o oarecare măsură, răspunde unor părți din noi înșine atunci când interacționăm cu lumea. Provocarea este să fii conștient de când se întâmplă acest lucru și să știi când gândurile sau imaginațiile tale sunt sau nu utile în situație. Întrebați-vă dacă și cum intervin convingerile, modelele de gândire sau emoțiile dvs. neprocesate. Aflați elementele de bază ale proiecției psihologice. Stabiliți granițe între visarea cu ochii deschisi și lumea exterioară.

3. Recunoașteți visele cu ochii deschiși adaptative versus visele cu ochii dezadaptați

Atenția și discriminarea duc la înțelegerea rolului pe care îl joacă visarea cu ochii cu ochii în viața ta. Aceasta include conținutul viselor cu ochii deschiși, felul în care acestea apar, modul în care vă afectează concentrarea și cât de deliberate sunt. Punând toate acestea cap la cap, vă puteți crea propriul inventar de vise cu ochii cu ochii deschiși, pe măsură ce decodați rolul pe care visarea cu ochii cu ochii îl poate juca în propria voastră dezvoltare. Sunt șanse ca, dacă aveți o imaginație activă, veți experimenta ocazional întregul spectru, de la înțelepciunea uimitoare în timp ce mergeți, până la o lipsă de concentrare atunci când vorbiți cu persoana iubită.

Fii clar ce vrei să schimbi. Trebuie să vă faceți timp să acordați atenție aspectului conținutului? Dacă deseori rămâneți blocat în idei creative, cum puteți crea granițe mai puternice, astfel încât acestea să nu interfereze cu timpul pe care îl petreceți cu alte persoane sau cu sarcinile care necesită concentrarea dvs.? Puteți visa cu ochii deschiși ca un animal de companie care are nevoie de disciplină, dar care trebuie să fie plimbat, hrănit și îndeplinite alte nevoi.

Integrarea lumii viselor necesită un amestec de curiozitate, acceptare, disciplină și aplicare. De-a lungul timpului, puteți dezvolta abilitățile de a visa cu ochii cu ochii, punând pământul fanteziei la locul său și transformând comorile imaginației într-un aliat puternic în a trăi o viață sănătoasă, vibrantă și creativă.

Citește mai departe:

10 semne că ai o mentalitate de victimă

Leave a Comment