Why You Should ‘Subtract’ From Your Parenting

Imaginea articolului intitulat De ce ar trebui să & # 39;  Scăderea & # 39;  a parentalitatii tale

imagine: Maria Spitova (lupta stocurilor)

sAreting este un maraton obositorDin primele zile am fost lipsit de somn, La măcinarea constantă în școala primară activitati in aer liber, presiunile de admitere la facultate. Aceste presiuni sunt foarte reale, Nu trebuie subestimat.

În mod ironic, reacțiile noastre la stresul legat de calitatea de părinte pot agrava adesea mai mult. (Copilul se plictisește constant sau sub picioare? Mai mult curriculum!) În schimb, ar trebui Mă gândesc la Metode de rezolvare Paternitatea și maternitatea Probleme Prin scădere în loc de adunare va face Adesea dau soluții egale efectiv.

De ce avem tendința de a rezolva probleme prin adunare, nu prin scădere?

a spus Yael Schönbrunn, psihiatruProfesor de știință catedră la Universitatea Brown și autor Muncește, tată, prosperă. După cum notează Schönbrunn, pentru cea mai mare parte a istoriei omenirii, cel mai important Problema creșterii copiilor cu care se confrunta Raritate, care cere Solutii adaugate: Mai multă mâncare, mai multă Adăpost.

Într-o lume în care de obicei Avem suficient pentru a ne satisface nevoile de bază, problems pot arăta exact ca Diferit. „Acest tip de soluție nu funcționează foarte bine în viața modernă, așa că avem o nepotrivire a biologiei creierului nostru cu cultura noastră”, a spus Schönbrunn.

Această idee, rezolvarea problemelor prin scădere, a fost propusă inițial de colaboratorul lui Schönbrunn, doamna Klots, profesor de inginerie la Universitatea din Virginia ale cărui cercetări se concentrează pe rezolvarea problemelor subtractive. în serie de experimentepublicat anul trecut în Nature, Klotz și colaboratorii săi au reușit să arate că, deși scăderea este adesea o modalitate eficientă de a rezolva probleme, avem tendința de a nu găsi soluții suplimentare.

Deși Klotz este specializat în studiul rezolvării problemelor prin scădere, care include scrierea unei cărți “Scădere: știință neexploatată pentru cel puținCând a venit vorba de haosul parental, a rămas în urmă și în rezolvarea problemelor prin adunare, mai degrabă decât prin scădere, ceea ce l-a determinat să colaboreze cu Schonbrun, astfel încât să-și poată combina propriile experiențe.

Cu cât presiunea este mai mare, cu atât este mai probabil să colectăm decât să scădem

După cum arată cercetările lui Klotz (și experiența personală), cu cât suntem expuși mai mult stresului, cu atât neglijăm mai mult scăderea ca opțiune de a ne rezolva problemele. În lumea cercetării, aceasta se numește „povara cognitivă”. În lumea parentală, acest lucru se numește epuizare, confuzie și dezorientare.

Tendința de a neglija scăderea crește mai mult atunci când suntem sub [stress]spuse Schonbrunn.

După cum a spus recent Klotz Washington Post“Ne gândim adesea care sunt sarcinile noastre, ce lucruri ar trebui să facem și rareori ne gândim la ceea ce ne putem opri din a face. De-a lungul timpului, avem din ce în ce mai multe în platou.”

Această tendință de a adăuga, mai degrabă decât de a scădea, atunci când suntem stresați este unul dintre motivele pentru care ne descurcăm înscriindu-ne copiii la mai multe lecții, luând mai multe jucării sau cumpărând un dispozitiv de dormit complex, în loc să ne gândim la ce putem scoate.

Cu parentingul subtractiv, acest lucru poate fi sub forma de a-i lăsa pe copiii noștri să învețe singuri, de a-i face să se joace cu jucăriile lor existente (dar plictisitoare) sau de a găsi modalități de a-i lăsa să țipe în timp ce dorm.

Cum punem asta în practică

Când vine vorba de a pune toate acestea în practică, este important să realizezi că este nevoie de multă muncă. „Avem ideea că puțin ar trebui să fie fără efort, dar de fapt este chiar opusul”, a spus Schönbrunn. „Este nevoie de mult efort pentru a ajunge la puțin, pentru că creierul nostru nu este conectat să rămână în urmă cu gândirea la scădere ca opțiune.”

Cum va arăta aceasta va varia în funcție de dorințele și dorințele individuale ale familiei tale. Cu toate acestea, există câteva principii directoare care au ajutat-o ​​pe Schönbrunn să pună acest lucru în practică în propria ei viață.

Gândește-te la valorile tale

Când vine vorba de decizia de a scoate sau de a păstra ceva, aceasta ar trebui să fie intenționată. Sfatul lui Schönbrunn este să te gândești la valorile tale ca familie și să le folosești pentru a lua decizii.

De exemplu, Schönbrunn a luat decizia de a înota cu copiii ei, mai degrabă decât să-i înscrie la lecții de înot, pentru că ea se bucură de timpul lor cu ei. Deși vor învăța mai multe tehnici artistice în lecțiile formale, ea a decis că petrecerea acestui timp cu ei era mai valoroasă și mai puțin stresantă.

Urmărește o combinație de adunare și scădere

Deși scăderea poate ajuta la ameliorarea stresului vieții de familie, asta nu înseamnă să te descurci fără tot. În schimb, este vorba despre scăderea obiectelor și activităților mai puțin valoroase care necesită mai mult timp și energie decât merită, adăugând totodată ceea ce contează cu adevărat.

Atunci când este cazul, soluțiile suplimentare pot fi foarte eficiente. Cheia este să vă asigurați că orice adăugați este potrivit pentru dvs. și familia dvs.

„Trebuie să găsim un echilibru”, a spus Schönbrunn. „Trebuie să fim mai prudenți în ceea ce privește balanța de adunare și scădere”.

Este în regulă să fii incomod

După cum subliniază Schönbrunn, parentingul subtractiv poate fi foarte inconfortabil, fie că îl lasă pe copilul tău să plângă în timpul somnului, fie îl lași să se plictisească, decât să-și umple programul plin de lecții și activități.

De exemplu, când vine vorba de a-ți face copilul să doarmă, „ceea ce au arătat cercetările este că ar trebui să faci puțin”, a spus Schönbrunn. „Părinții care au învățat să facă mai puțin, copiii lor dorm mai bine”.

Acest lucru este valabil și pentru o serie de alte scenarii, fie că este vorba de monitorizarea temelor copilului dumneavoastră sau de a face față rivalității fraților. După cum subliniază Schönbrunn, poate fi foarte dificil să faci asta atunci când țipă unul la altul sau când primești un telefon de acasă de la profesor.

Cu toate acestea, oricât de incomod ar fi să se retragă, acest lucru îi va ajuta pe termen lung, păstrând în același timp starea de spirit. Ea a spus: „Lasă-i să greșească”. „Așa învață cel mai bine copiii.”

.

Leave a Comment