Why Your Favorite Song Really Does Motivate You to Keep Going

Dacă ești unul dintre sutele de milioane de oameni care au vizionat recent sezonul 4 al hitului Netflix Stranger Things, probabil că te-ai trezit cântând melodia din 1985 a lui Kate Bush „Running Up That Hill” de mai multe ori de la avanpremieră. Nu vom strica intriga sezonului, nu vă faceți griji, dar este suficient să spunem că piesa este esențială pentru un anumit personaj a cărui melodie preferată este „Running Up That Hill”.

De fapt, cântecul creează un nivel de motivație între viață sau moarte.

În timp ce muzica ta preferată s-ar putea să nu-ți salveze viața, probabil că ai încercat muzica de multe ori ca un salvator proverbial.

De câte ori ați mărit volumul piesei „Pump Up” pentru a vă inspira să continuați să împingeți în timpul alergării, plimbării sau antrenamentului? Cât de distractiv este să curățați garajul, să spălați vasele sau să curățați curtea când aveți un playlist grozav? De câte ori ți-a liniștit melodia potrivită inima copleșită de tristețe?

Melodiile noastre preferate ne pot motiva cu adevărat, iar modul în care muzica ne motivează nu este doar mental, ci și fiziologic.

Muzica preferată poate spori energia și rezistența

(Fotografia de Element5 Digital pe Unsplash)

Știați că sportivii din competiție sunt adesea împiedicați să asculte muzică? În sporturile profesioniste, experții cred că avantajul pe care un cântec motivațional îl conferă unui singur sportiv se poate dovedi nedrept, în același mod în care dopajul ilegal ar putea ajuta un alergător sau ar putea ajuta un ciclist. Cum poate muzica să ne ofere acel zgomot de rezistență care poate fi tabu în sporturile de competiție, dar întotdeauna binevenit în timpul antrenamentului nostru zilnic – sau pur și simplu în viața de zi cu zi?

Când apare o melodie preferată, aceasta poate stimula sistemul nervos simpatic al corpului. Acesta este sistemul care merge la o viteză mai mare atunci când ești împins într-o situație stresantă și dificilă de „luptă sau fugă”. Căile respiratorii se deschid, bătăile inimii se accelerează și excesul de sânge curge către mușchi; Corpul tău este pregătit să performeze cel mai bine. Și această performanță poate veni sub forma unor rezerve suplimentare de viteză, forță și rezistență care pot fi benefice în sport și fitness, dar depășesc și asta.

Muzica ta preferată se poate calma și calma

Tânăr care se odihnește în timp ce ascultă muzică
(Fotografia de Eric Nopanen pe Unsplash)

O stimulare a sistemului nervos inspirată de muzică vă poate inspira, de asemenea, să rămâneți productiv până la sfârșitul unei zile lungi de lucru sau a unei sesiuni de studiu, să rămâneți alert când ați terminat de condus toată ziua sau să vedeți lumina de la capătul tunelului la o perioadă sumbră din viața ta. Dar muzica poate inspira și o stare mentală și emoțională foarte diferită de acest tip de stimulare. Cântecul potrivit poate face acest lucru activând o altă parte a sistemului nervos autonom, sistemul nervos parasimpatic, care ne duce într-o stare complet opusă de „luptă sau fugă”.

De fapt, atunci când sistemul nervos parasimpatic este responsabil, ne îndreptăm către o stare numită adesea „odihnă și digerare”, sau cu alte cuvinte relaxare și calm. Așa cum o melodie te poate motiva să acționezi – să spunem „Shipping Up to Boston” de Dropkick Murphys – o altă piesă muzicală preferată te poate ajuta să atingi o stare de calm și seninătate.

Muzica eliberează hormonul „bunului”.

Legiuni de oameni care se bucură de concert
(Imagine prin ActionVance pe Unsplash)

Cunoașteți acel sentiment de fericire și puțină energie pe care îl obțineți de la o bomboană, o glumă amuzantă sau sărutul unui partener? Muzica poate crea și aceste sentimente, deoarece aceste sentimente sunt rezultatul direct al producerii unui pic de dopamină din creier, așa-numitul hormon de „a se simți bine”.

Și când te simți mai bine, când primești un pic de impuls emoțional și energetic, poți continua să împingi din ce în ce mai mult și mai mult. Asta e dacă obiectivul tău este o milă în plus pe fugă, încă o pagină dintr-un articol scris, încă 10 e-mailuri citite și la care s-a răspuns pentru serviciu sau doar să-ți ții bărbia și să treci peste restul unei zile complet putrede.

De ce devin unele dintre melodiile noastre preferate?

Tânără care ascultă muzică în timp ce folosește laptopul
(Fotografia de Soundtrap pe Unsplash)

Nicio melodie nu îți poate oferi motivația să termini acel maraton, să spargi acele cărți sau să urmezi cursul într-un proiect de lucru. (Încercați să cântați „Mambo No. 5” al lui Lou Bega la mila 24 și s-ar putea să părăsiți cursa, nu-i așa?) Oameni diferiți răspund la o muzică diferită, cu niște melodii care lovesc unele urechi – sau creier, mai mult – în mod corect, totuși Alții pot găsi aceeași muzică neplăcută sau chiar neplăcută.

Pentru ca o melodie să devină una dintre melodiile tale preferate – și astfel o potențială sursă de motivație – trebuie în primul rând să sune bine în funcție de gustul tău personal. Dacă ai crescut ascultând hip-hop, muzica ta preferată este probabil de acest tip. Dacă ai ajuns la majoritate și asculți ceea ce numim acum rock clasic, aceasta este aceeași poveste. Cântecele noastre preferate sunt, de obicei, cele pe care le asociem nu numai cu piesa muzicală propriu-zisă, ci și cu viețile noastre într-un fel;

Sub Gen preferat, unele melodii vor ieși în evidență pentru că apreciezi modelele din muzică. Oamenii sunt sârguincioși în căutarea și aprecierea tiparelor care pot fi prezise și apreciate, motiv pentru care aproape toate cântecele au refrenuri recurente. Creierul tău așteaptă cu nerăbdare să anticipeze ritmul, melodia, ritmul și cuvintele și experimentează o recompensă distractivă când sosesc notele și cuvintele prezise. Și cu cât ascultăm din nou și din nou melodiile noastre preferate, cu atât devin mai familiare; Acest lucru ne face să le apreciem mai mult și să nu ne săturăm niciodată de muzică, în cele mai multe cazuri.

În cele din urmă, auzirea melodiilor tale preferate stimulează un circuit neuronal din creier numit sistemul limbic medial, potrivit Psychology Today, care îți ridică starea de spirit. Nu este complet clar dacă acest lucru se datorează muzicii care vă conectează creierul cu amintirile din trecut, deoarece creează noi conexiuni în creier, sau ambele, dar este sigur să spunem că odată ce o melodie se află în primele cinci sau în primele 10. . Grafic – mai ales dacă este numărul 1 – această melodie poate crea inspirație și motivație reală atunci când aveți nevoie de ea.

Citește mai departe:

Elton John și David Furnish demonstrează secretul pentru a păstra căsătoria, copiii și viața sub microscop

Leave a Comment