Your Relationship With The Clock Dictates Your Happiness

Timpul este grozav. Este o marfă prețioasă care dă vieții un sentiment de direcție. Este cadrul în care se desfășoară viața noastră. Este o cale care se potrivește vieților indivizilor în călătoria umanității. Dar, în ciuda importanței sale, a spune timpul este foarte dificil – psihologii, fizicienii și filozofii se luptă cu toții pentru capacitatea de a spune timpul cu precizie.

Albert Einstein a explicat timpul prin teoria relativității. Einstein a susținut că tot timpul este relativ și este dovedit de celebrul său citat:Pune mâna pe o sobă încinsă timp de un minut și se simte ca o oră. Stai cu o fată drăguță timp de o oră și pare un minut.„O dovadă a dimensiunii intelectului și intuiției sale, în ciuda geniului și a devotamentului său pentru fizică, Einstein a explicat relativitatea prin experimentul ei subiectiv.

Fiecare dintre noi este într-o relație cu timpul, pe măsură ce experiențele noastre personale de relativitate ies în prim-plan în viața noastră. În fiecare an, sărbătorim (sau dedicăm) o nouă eră. În fiecare zi, ne trezim, mergem la serviciu, venim acasă, călătorim, ne întâlnim cu prietenii și ne culcăm, totul în raport cu ora afișată pe ceas. Dar încearcă să descrii cum arată un ceas, ca pe o experiență de primă mână? Vă veți regăsi înapoi la descrierea lui Einstein, unde nu simțiți ceasul în sine.

Atunci cum înțelegem trecerea timpului? Unii se descurcă mai bine decât alții. Relația ta cu timpul devine nesănătoasă atunci când este nevoie de o concentrare principală, iar viața ta este măsurată constant în secunde, minute, ore, zile, săptămâni, luni sau ani. În extremă, acest lucru duce la anxietate de timp, o frică constantă de ticăitul ceasului.

Industrializarea și nașterea epocii moderne

(Foto de Malvestida pe Unsplash)

Pentru a începe, trebuie să ne întoarcem la Revoluția Industrială. Gândirea umană este asimilată într-o mare măsură prin cultura, mesajele, modelele de gândire și modelele de realitate predominante. Strămoșii noștri au măsurat timpul în ritmul naturii; Răsărit și apus, mișcarea anotimpurilor. Industrializarea a reprezentat o schimbare importantă în istoria omenirii, deoarece conceptul de timp a fost schimbat, în paralel cu dezvoltarea crescândă a măsurării timpului.

Măsurătorile timpului devin din ce în ce mai precise și standardizate. Pe măsură ce fabricile au crescut și au început să se concentreze pe eficiență, muncitorii au devenit sclavi ai timpului, producția lor fiind măsurată direct împotriva cronometrului, deschizând calea pentru întruchiparea mantrei moderne, Timpul este valoros. Acest mod de a gândi a evoluat și este încă proeminent în cultura hiperproductivă de astăzi, unde timpul a devenit ceva de îmbunătățit și de profitat la maximum.

Percepția timpului joacă un rol important în bunăstare. Domeniul psihologiei studiază anomaliile temporale și relația lor cu bolile mintale, în special boala Parkinson, ADHD, autismul, schizofrenia și diferitele tipuri de dependențe. Pe cealaltă parte a spectrului, experiențele de extindere a timpului (TEE) au fost legate de experiențe extrem de pozitive, spirituale sau de modificare a vieții – „a fi în experiența prezentă”.

Înrudit: Ce este rouching-ul? Tendința întâlnirilor pe care (poate) doriți să o evitați

Tehnologia modernă adaugă un sentiment crescut de urgență și presiunea timpului, făcând percepția timpului mai rapidă. în Homo DitractusAnastasia Dedyukhina preia acest efect nociv: “Înainte de revoluția tehnologiei, percepția noastră asupra timpului se baza pe viteza umană, pe viteza metabolismului corpului nostru și pe emoțiile și reacțiile noastre. Cu toate acestea, odată cu progresele tehnologice, suntem forțați să funcționăm la o viteză tehnică, care este în contradicție cu ritmurile noastre umane.”

Mai multe studii susțin acest lucru, arătând cum tehnologia accelerează percepția timpului și reduce sentimentul nostru de timp disponibil. Luați în considerare mai mulți factori moderni, de la FOMO, la supraîncărcare de informații, la gratificare instantanee, și veți avea o furtună perfectă de anxietate de timp. Când totul este urgent și atenția este concentrată pe ceas, acesta sufocă plenitudinea și calitatea atemporală a fiecărui moment prezent.

Iluzia timpului

Timpul trece nisip
(Fotografia de Aron Visuals pe Unsplash)

Martin Heidegger a scris una dintre cele mai cuprinzătoare cărți de filozofie pe această temă, existență și timp. El a subliniat că cei doi sunt inseparabili. acel obiect el este timp. Fără a intra într-o groapă filosofică (cartea se remarcă prin complexitatea ei), este un memento că mulți dintre noi am adoptat o abordare de prioritizare. un serviciu în detrimentul Univers. Iată ce a spus Eckhart Tolle:

Timpul nu este deloc prețios, pentru că este o iluzie. Ceea ce considerați valoros nu este timpul, ci singurul punct al cărui timp a expirat: acum. Acest lucru este cu adevărat prețios. Cu cât te concentrezi mai mult asupra timpului – trecutului și viitorului – cu atât îți lipsește acum, cel mai prețios lucru care există.

Înțelegerea intelectuală a acestui lucru este diferită de a trăi. Lupta mea personală cu anxietatea de timp este o practică zilnică; În unele zile mă simt atât de fluid și vesel și par să fac totul atât de ușor. În alte zile, întârzii din momentul în care mă trezesc, merg ziua de parcă m-aș lupta cu ceasul și trebuie să mă antrenez cu adevărat să fiu atent la timpul meu interior dominator.

Înrudit: 10 pași pentru a te ajuta să treci peste o despărțire

Dar există exerciții de ajutor. Să-ți dai seama de relația ta cu timpul este un loc minunat de a începe. Anxietatea de timp este de obicei asociată cu previziuni viitoare (Fă-ți griji pentru ce urmează) și momentul prezent (stresul de cât timp aveți), sau mai filozofic, frica existențială Timpul se scurge, după spusele lui Mitch Albom cronometru:

“Când rasa umană a devenit obsedată de ceasurile sale, tristețea timpului pierdut a devenit o gaură permanentă în inima omului. Oamenii erau îngrijorați de oportunitățile ratate, din cauza zilelor ineficiente; erau mereu îngrijorați de cât vor trăi, pentru că numărând momentele vieții au dus inevitabil la o numărătoare inversă.Timpul în fiecare națiune și în fiecare limbă este marfa cea mai valoroasă.

Descoperiți credințele despre timp

Stresat pe un laptop pe întuneric
(Fotografia de Victoria Heath pe Unsplash)

Probabil că toți avem convingeri interioare despre timp. Dezvăluirea convingerilor tale contribuie în mare măsură la reducerea anxietății de timp și îți poate oferi mai multe informații despre tipul de anxietate de timp care îți provoacă cel mai mult. În timpul propriei mele călătorii în anxietatea în timp, credințele pe care le-am descoperit includ:

Simțul meu al valorii este legat de productivitate

În trecut, am avut o foarte mare judecată despre productivitate. Chiar dacă am realizat atât de multe, dacă mă simt vreodată neproductiv sau „leneș”, îmi va fi rușine. Am asociat respectul de sine cu productivitatea, neglijând în același timp odihna și timpul de joacă. Cu cât îmi separ mai mult valoarea de productivitate, cu atât îmi fac mai puține griji pentru timpul meu. Multe activități importante și oneste nu sunt „productive” în sensul tradițional.

LEGATE: 7 întrebări profunde pe care fiecare femeie ar trebui să le pună partenerului ei romantic – și ce înseamnă răspunsurile

A fi obsedat de productivitate face ca viața să fie o listă de lucruri de făcut. acționează în detrimentul existenței. Adevărul trist despre asta este că te poate face cu ușurință să ignori lucrurile care fac viața mai semnificativă. În loc să mă văd pe mine ca o persoană productivă, am văzut productivitatea ca pe ceva în care am ales să mă angajez. A ști când să se angajeze și când să se odihnească, face parte din această practică.

Trebuie să-mi folosesc cea mai mare parte a timpului

În timp ce acesta conține un adevăr etern, felul în care răspundeți face toată diferența. Puteți aborda această credință ca un buldozer, distrugând orice vă împiedică să profitați la maximum de timp, hrănindu-vă din setea de a profita la maximum de fiecare moment. Sau poți aborda asta cu o înțelepciune mai profundă că viața ar trebui să se bucure și că timpul are grijă de el însuși cu sau fără acel gust.

O altă modalitate de a-l încadra este că poți aborda inevitabilul epuizare a timpului (care este, până la urmă, legat de frica de moarte), dintr-un loc de recunoștință sau deznădejde. Le-am încercat pe amândouă; Unul care este spațios și face timpul să treacă din plin. Celălalt se simte grăbit și, în mod ironic, mă face să petrec mai puțin timp.

Nu am timp suficient să fac ceea ce am nevoie

Aceasta este o plângere comună. Există o serie de metode de urmat. Ceea ce a funcționat pentru mine a fost să abordez sincer adevărul acestei chestiuni. Ai fost priceput să-mi gestionezi timpul? Au fost echilibrate așteptările mele cu privire la ceea ce ar trebui să fac? Am descoperit că îmi stabilesc așteptări mari cu privire la ceea ce aș putea face într-o zi, săptămână, lună sau an – o formă de perfecțiune subtilă.

Este interesant că personajul vorbirii este „alocați timp”. Acceptarea faptului că nu poți face totul, că poți trăi o mie de vieți și nu poți citi toate cărțile, nu întruchipa toate ideile sau călătorești în toată lumea vine cu un sentiment de ușurare. Vă permite să renunțați la excesul de bagaj, să spuneți nu lucrurilor la care oarecum nu vă pasă și să vă faceți timp pentru ceea ce este cel mai important.

Pași suplimentari pentru a ameliora anxietatea de timp

ceas pe fundal pastel
(Fotografia echipei Icons8 pe Unsplash)

Pe lângă faptul că expuneți convingerile inutile, reîncadrați-le în ceva mai rațional și mai echilibrat. Cele trei de mai sus pot deveniÎmi plac perioadele de productivitate, dar ele nu definesc cine suntFolosesc fiecare moment cât pot de bine,’ Si ‘Sunt priceput să-mi gestionez timpul și să-mi ating cele mai importante obiective“.

Înrudit: 5 moduri de a ști că ai găsit partenerul potrivit – și 5 lucruri de făcut dacă nu ai găsit partenerul potrivit

Reducerea timpului de îngrijorare este eliberatoare. Timpul pare de necontrolat, ca structura universului pe care niciun individ nu are puterea de a-l influența. Dar cu cât înțelegi mai mult percepția interioară a timpului și cum să o schimbi, cu atât te vei simți mai uimit de capacitatea ta de a folosi fluiditatea timpului în avantajul tău. Pe lângă dezvăluirea credințelor, iată câțiva pași suplimentari:

  • O experiență separată de timp. Relativitatea ne arată că timpul, într-un fel, înconjoară experiența. Utilizați acest lucru în avantajul dvs. schimbându-vă punctul de vedere. În loc să căutați să vă potriviți activitățile de-a lungul timpului, acordați timp să aibă grijă de sine și concentrați-vă toată concentrarea pe un singur lucru la un moment dat.
  • Verificați ora mai rar: Am observat o corelație directă între momentul în care sunt cel mai anxios și când verific când sunt cel mai anxios. Dacă am unde să fiu și îmi fac griji că întârziesc, de obicei verific timpul din nou și din nou, ceea ce mă face mai nervos. Fii deliberat cu verificarea timpului; Folosiți-l numai pentru a planifica sau schimba sarcini. Apoi dați drumul, poate setați alarme pentru întâlniri sau sarcini importante.
  • Ia-ți timp liber de la ceasUn exercițiu distractiv de jucat cu conștientizarea timpului este să petreci o zi (sau chiar câteva ore) fără să te uiți la nicio oră. Este surprinzător de dificil, având în vedere tehnologia modernă. Poate fi necesar să vă ascundeți telefonul, să puneți ceasul deoparte și să evitați ecranele. Cum se schimbă experiența dvs., fără a avea întotdeauna un număr cu care să vă comparați experiența? Ce observați în percepția (ora din zi etc.) și experiența trecerii timpului?
  • Alegeți activități care trezesc uimire, ușurință sau fluxStudiile au arătat că sentimentele de frică și frică încetinesc trecerea timpului. Cu toate acestea, diferența cu frica este târâtă în moment într-un mod distractiv. Timpul în natură încetinește și trecerea timpului. Prioritizarea activităților care invită la un sentiment de flux are, de asemenea, un efect benefic asupra anxietății de timp, deoarece invită la un sentiment de transcendență sau eternitate.
  • Întotdeauna punând la îndoială urgența: După cum spune vechea zicală, mai puțină viteză, mai multă viteză. Fii conștient de sentimentul tău de urgență și exersează-te să fii mai răbdător. Dacă simți că trebuie să lucrezi urgent doar pentru a-ți trece ziua, explorează partea practică a organizației tale; S-ar putea să fii obosit, stresat sau pur și simplu prea stresat. Aici este utilă gestionarea timpului.

Exersează să fii prezent: Este un clișeu, dar să fii atent și să te concentrezi asupra prezentului este cea mai bună modalitate de a depăși anxietatea de timp. Aceasta nu înseamnă neglijarea planurilor sau angajamentelor. Aceasta înseamnă să fii conștient de ceea ce este chiar în fața ta și să nu sări în viitor sau să fii prins în trecut.

Citește mai departe:

6 moduri de a încetini procesul de îmbătrânire și de a rămâne ascuțit și puternic

Leave a Comment